نصائح مهمة تساعد في تجنب الصداع بشهر رمضان

وجه تجمع الرياض الصحي الثالث 5 نصائح لتجنب الشعور بالصداع خلال شهر رمضان المبارك.

وأشار التجمع عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر، إلى أن التوقف المفاجئ لتناول الكافيين والتدخين قد يسبب الصداع أثناء فترة الصيام.

ولفت إلى أنه يمكن الحد من الاستهلاك اليومي من الكافيين والتدخين قبل دخول رمضان.

وأشار التجمع إلى أن نصائح تجنب الصداع تشمل:

1 – ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

2 – الحصول على قسط كاف من النوم.

3 – اتباع نظام غذائي صحي.

4 – شرب كمية كافية من السوائل.

5 – تجنب الإجهاد الذهني والبدني.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

كن مراسلاً، أرسل خبرك هنا