وزارة الصحة : دقائق من يومك تنقذك - صحيفة رصد نيوز الإلكترونية

تجاوزت إحداها مليار ريال.. “مكافحة الفساد” تباشر 158 قضية جنائية

وزارة الصحة : دقائق من يومك تنقذك

الزيارات: 3262
التعليقات: 0
وزارة الصحة : دقائق من يومك تنقذك
https://rasdnews.net/?p=274553
صحيفة رصد نيوز

 

أكدت وزارة الصجة في تغريدة لها على تويتر على أهمية ممارسة الرياضة والنشاط البدني، حبث قالت ان دقائق من يومك تنقذك بإذن الله، لا تتكاسل عن ممارسة أي نشاط بدني خلال اليوم، الوزن الزائد يجعلك من الأكثر تأثرًا بمضاعفات فيروس كورونا

فيما أكدت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، أنه يجب على الشخص أداء 150 دقيقة على الأقل من التمارين أسبوعياً، وإذا كنت لا تعاني مشكلات في قدميك وركبتك، يمكنك استخدام السلالم بدلاً من المصعد، أو المشي إلى وجهتك إذا كانت قريبة بدلاً من استخدام سيارتك.

وأشارت إلى أن النشاط أفضل طريقة لتقليل آلام الظهر، وتسريع الشفاء منها، وهي آلام مزعجة، ويُمكن أن تُعطل يومك وتُدمر إنتاجيتك، وتجعلك تستلقي دون حركة. وأوضح تقرير، نشره موقع «Medical Daily»، أن أسهل نشاط يمكنك القيام به في تلك الحالة، هو ببساطة النهوض من مكانك، والمشي، إذ إنها الحركة المجانية السهلة والصحية التي تناسب الجميع. وحسب التقرير: يمكنك ارتداء ملابس رياضية مريحة، مع حزام مُدعم مقوس لتحسين وضعية ظهرك، وإذا كنت تخطط للمشي لفترة أطول، فتأكد من وجود الماء معك للحفاظ على ترطيب جسمك أثناء استهلاك الطاقة.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Open chat
كن مراسلاً، أرسل خبرك هنا