دراسة ألمانية: صعود الدَّرج يقي كبار السن هشاشة العظام - صحيفة رصد نيوز الإلكترونية

ترامب مهددًا إيران: سنرسل قوات إضافية للشرق الأوسط إذا احتجنا لذلك

الأرصاد: هطول أمطار رعدية مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة على 6 مناطق

محليات

١٠٠ وظيفة للرجال بـ “شركة اكستنسيا” بمسمى ممثل خدمة العملاء بالرياض

وظائف

طريقة إرسال اسمك إلى «الكوكب الأحمر» في 2020

منوعات

أسعار تذاكر عرض WWE Super ShowDown في جدة

رصد سبورت

“الصحة”: المشروبات المحلاة تحتوي على كمية عالية من السكر وتهدد الصحة

محليات

أوكرانيا تغلب الولايات الأمريكية .. والاوروجواي تكتسح النرويج في مونديال الشباب

رصد سبورت

الأخضر الشاب جاهز لمواجهة فرنسا في مونديال الشباب

رصد سبورت

صالح آل عباس نصراوي لثلاث سنوات

رصد سبورت

نيجيريا تكتسح قطر .. ونيوزيلندا تمطر شباك هندوراس في مونديال الشباب

رصد سبورت

البرسا يبحث عن أسبقية تاريخية وفالنسيا يريد كأس الملك في المئوية

رصد سبورت

“التعليم” تدعو لشغل وظائفها لاختيار الاحتياج المتفق مع المؤهل

أخبار التعليم

وزارة الشؤون الإسلامية تسلم هدية الملك من التمور الفاخرة لمسلمي تايلند

محليات

دراسة ألمانية: صعود الدَّرج يقي كبار السن هشاشة العظام

الزيارات: 3617
التعليقات: 0
دراسة ألمانية: صعود الدَّرج يقي كبار السن هشاشة العظام
https://rasdnews.net/news/?p=221813
صحيفة رصد نيوز

كشف معهد الجودة والاقتصادية في القطاع الصحي عن أن النشاط البدني يعتبر من الأمور المهمة جداً لتقوية العظام والحماية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.

وأوضح المعهد الألماني أنه من الأفضل ممارسة الرياضات، التي يحمل فيها الشخص وزن جسمه مثل صعود الدرج والجري والمشي وتمارين القوة، وذلك على العكس من رياضات الأخرى مثل السباحة وركوب الدراجات، والتي تزيد من قوة التحمل.

وبوجه خاص تعتبر المرأة بعد انقطاع الطمث معرضة للإصابة بما يعرف بهشاشة العظام، حيث تنخفض كثافة العظام في وقت مبكر وبشكل أسرع، وهو ما يزداد معه خطر كسور العظام.

ومن الأمور المفيدة في هذه الحالات أداء التمارين بشكل محدد إلى جانب الأنشطة اليومية، ونصح المعهد الألماني بالتدريب ثلاث مرات لمدة 45 دقيقة في الأسبوع، وبالنسبة للأشخاص المصابون بهشاشة العظام، والذين تعرضوا لكسور سابقة فإنه يتعين عليهم طلب المشورة الطبية لاختيار التمرين المناسب.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>